Şanlıurfa'da yaşanan olay, Yükseköğretim Kurumları Sınavı'nın (YKS) stresini gözler önüne serdi. Temel Yeterlilik Testi'ne (TYT) girmek üzere olan bir kız öğrenci, kimliğini unuttuğunu fark edince adeta dünyası başına yıkıldı. Gözyaşlarına boğulan ve panik içinde sağa sola koşturan öğrenci, sakinleştirilemeyince baygınlık geçirdi. Neyse ki, kimliği son anda yetiştirildi ve öğrenci sınava 1 dakika kala salona alınabildi.

Sınav Stresi ve Unutkanlık

Sınav stresi, birçok öğrencinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Özellikle YKS gibi önemli bir sınav öncesinde, öğrenciler yoğun bir baskı altında hissederler. Bu durum, unutkanlığa ve panik ataklara yol açabilir. Şanlıurfa'da yaşanan olay da, sınav stresinin ne denli etkili olabileceğini açıkça gösteriyor. Öğrencinin kimliğini unutması ve baygınlık geçirmesi, yaşadığı yoğun stresin bir sonucu olarak değerlendirilebilir.

Sınav stresiyle başa çıkmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Nefes egzersizleri: Derin ve düzenli nefes almak, stresi azaltmaya yardımcı olur.
• Meditasyon: Meditasyon, zihni sakinleştirmeye ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olur.
• Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, stresi azaltır ve genel sağlığı iyileştirir.
• Uyku düzeni: Yeterli ve düzenli uyku, zihinsel ve fiziksel sağlığı korur.
• Sağlıklı beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenmek, enerji seviyesini yükseltir ve stresi azaltır.

YKS ve Öğrenci Psikolojisi

YKS, Türkiye'deki milyonlarca öğrencinin geleceğini belirleyen önemli bir sınavdır. Bu nedenle, öğrenciler üzerinde büyük bir baskı yaratır. Sınav sonuçları, öğrencilerin üniversiteye yerleşme ve kariyer hedeflerine ulaşma imkanlarını doğrudan etkiler. Bu durum, öğrencilerin psikolojisi üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Sınav kaygısı, depresyon ve özgüven eksikliği gibi sorunlar, YKS sürecinde sıkça karşılaşılan durumlardır.

Öğrencilerin YKS sürecinde psikolojik destek almaları, bu tür sorunların önlenmesinde önemli bir rol oynar. Ailelerin, öğretmenlerin ve rehberlik servislerinin öğrencilere destek olması, onların stresle başa çıkmalarına ve motivasyonlarını korumalarına yardımcı olur.

Bu üzücü olay, YKS'nin öğrenciler üzerindeki baskısını ve stresini bir kez daha gözler önüne serdi. Umuyoruz ki, bu olaydan ders çıkarılır ve öğrencilerin sınav stresini azaltmaya yönelik daha fazla çalışma yapılır.